Buraki dokładnie umyć, obrać i pokroić na mniejsze kawałki (jak pokazano na zdjęciach). Można też użyć obranych buraków dostępnych w sklepach.
Jeśli używasz jabłka lub marchewki, również je umyj, obierz i pokrój.
Wszystkie składniki umieść w wyciskarce do soku. Jeśli nie masz wyciskarki, możesz użyć blendera. W tym przypadku dodaj trochę wody, zblenduj na gładko, a następnie przecedź przez sitko lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Sok przelej do butelek lub słoików (jak na zdjęciach) i przechowuj w lodówce. Najlepiej wypić w ciągu 1-2 dni, aby zachował najwięcej wartości odżywczych.
Dawkowanie:
Zaleca się pij ć około 100-200 ml soku z buraków dziennie. Możesz pić go rano na czczo lub w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami.
Jeśli smak czystego soku z buraków jest dla Ciebie za intensywny, możesz go rozcieńczyć wodą lub dodać inne owoce i warzywa.
Yo Make również polubił
Szybka i Smaczna Ciasto Truskawkowe – Pyszna Propozycja na Szybki Deser
Kremowy mus cytrynowy z sosem malinowym
„Zrównoważona utrata wagi: Jak nasiona sezamu, chia i lnu w jogurcie wspomogły moją podróż do zdrowej sylwetki”
Najlepszy Sernik dla Lenivców: Prosty Przepis na ‘Faule Weiber Kuchen’, Który Zachwyci Smakiem!