Buraki dokładnie umyć, obrać i pokroić na mniejsze kawałki (jak pokazano na zdjęciach). Można też użyć obranych buraków dostępnych w sklepach.
Jeśli używasz jabłka lub marchewki, również je umyj, obierz i pokrój.
Wszystkie składniki umieść w wyciskarce do soku. Jeśli nie masz wyciskarki, możesz użyć blendera. W tym przypadku dodaj trochę wody, zblenduj na gładko, a następnie przecedź przez sitko lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Sok przelej do butelek lub słoików (jak na zdjęciach) i przechowuj w lodówce. Najlepiej wypić w ciągu 1-2 dni, aby zachował najwięcej wartości odżywczych.
Dawkowanie:
Zaleca się pij ć około 100-200 ml soku z buraków dziennie. Możesz pić go rano na czczo lub w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami.
Jeśli smak czystego soku z buraków jest dla Ciebie za intensywny, możesz go rozcieńczyć wodą lub dodać inne owoce i warzywa.
Yo Make również polubił
7 Sekretów Wędrującego Żyda (Tradescantia), Które Zrewolucjonizują Twoją Uprawę!
“Niebo na Talerzu: Proste i Niedrogie Ciasto, Które Zachwyca Smakiem”
Tłuste Plamy na Drewnie? Ten Domowy Triuk Wyczyści Je w Mgnieniu Oka! Drewno Będzie Jak Nowe!
„Nuss-Käsekuchen Bez Pieczenia: Pyszna Tarta Orzechowa z Serkiem – Prosty i Szybki Przepis”