Wymieszaj 1 do 2 łyżeczek proszku z babki płesznik w dużej szklance wody (około 200–250 ml). Babkę płesznik możesz również dodać do jogurtu lub napoju według własnego wyboru.
Jeśli używasz całych nasion, możesz je zmielić przed spożyciem lub namoczyć w wodzie, aby ułatwić trawienie.
Spożycie: Wypij miksturę natychmiast po przygotowaniu, ponieważ nasiona babki płesznik chłoną wodę i szybko tworzą żel. Następnie należy wypić kolejną szklankę lub dwie wody, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu i uniknąć odwodnienia.
Zalecana dawka
Dawkowanie babki płesznik może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, ale oto ogólne zalecenia:
Dla dorosłych:
Zacznij od 1 łyżeczki (około 5 g) babki płesznik dziennie i w razie potrzeby stopniowo zwiększaj dawkę do 1–2 łyżek (około 10–20 g) dziennie.
Możesz podzielić dawkę na dwie lub trzy dawki w ciągu dnia, zależnie od swoich preferencji.
Dla dzieci (od 6 lat):
Yo Make również polubił
Frikadellen z Pieca – Idealny Przepis na Sycący Obiad
Delikatne Ciasteczka z Białą Czekoladą – Idealne na Każdą Okazję
Ciasto w 5 minut – będziesz robić to ciasto każdego dnia! Szybki i łatwy przepis
Ekspresowe leniwe bez mąki i wałkowania – gotowe w 20 minut!