W dzisiejszym zabieganym świecie, szukamy prostych, ale wartościowych rozwiązań kulinarnych. Pudding chia to idealny przykład – szybki, zdrowy i niezwykle wszechstronny. Dziś przedstawiamy przepis na Łatwy Pudding Chia z Granatem i Malinami, który nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza mnóstwo korzyści odżywczych. To danie jest doskonałe na śniadanie, deser lub przekąskę, a jego przygotowanie zajmie Ci zaledwie kilka minut.
Dlaczego Właśnie Pudding Chia?
Nasiona chia to prawdziwa bomba zdrowia. Są bogate w błonnik, kwasy omega-3, białko oraz antyoksydanty. Dzięki swoim właściwościom żelującym, po połączeniu z płynem tworzą puddingową konsystencję, która jest nie tylko smaczna, ale i sycąca. Dodatek granatu i malin wprowadza do przepisu nutę świeżości, słodyczy oraz dodatkową porcję witamin i minerałów.
Składniki (na 2 porcje):
4 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowe, kokosowe)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 szklanki świeżych malin
1/2 szklanki ziaren granatu
Kilka listków mięty do dekoracji
Przygotowanie krok po kroku:
Yo Make również polubił
Chleb owsiany z orzechami i sezamem
Jak przygotować herbatę z liści guawy: prosty przewodnik po naparze wzmacniającym zdrowie
Wykwintne roladki z ciasta francuskiego z warzywami i serem – kulinarny hit na aperitif i przekąskę gastronomiczną!
Sekret promiennej skóry: naturalne sposoby mojej babci