Dla osób chorych na cukrzycę lub tych, którzy chcą jej zapobiegać, orzechy mogą być rozsądnym wyborem. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość tłuszczu pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, a przeciwutleniacze poprawiają wrażliwość na insulinę.
7. Łatwo dodać do każdego posiłku
Włączenie orzechów do diety jest proste i pyszne. Dodaj je do porannej owsianki lub jogurtu, posyp nimi sałatki, aby nadać im chrupkości, wymieszaj z koktajlami lub delektuj się nimi samodzielnie. Możesz również użyć drobno posiekanych orzechów jako zdrowego dodatku do pieczywa do kurczaka lub ryby.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kremowy placek jabłkowy – pyszna uczta smaków i aromatów
Ciasto kruche bez masła i jajek: łatwy przepis wegański do przygotowania w 5 minut
Moc Zdrowia w Talerzu: Cebula, Buraki i Cytryna – Niezwykła Mieszanka Pełna Smaku i Korzyści
Mój syn i jego żona mieszkali ze mną od ośmiu lat. Kiedy urodziło się dziecko, moja synowa odepchnęła moją żonę i krzyknęła: „Nie dotykaj go, jesteś nieczysta!”. Serce mi zamarło. Zadzwoniłem do syna i powiedziałem trzy słowa, które odebrały im mowę.