Wniosek

Jedzenie jednego jajka na twardo dziennie rano jest zazwyczaj bezpieczne i może korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia, zwłaszcza w ramach zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.

Jeśli cierpisz na choroby serca, cukrzycę lub masz wysoki poziom cholesterolu, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem na temat spożywania jaj.