Lekkie i sycące ciasto owsiane z czekoladą: przepis bez cukru, który warto wypróbować

Jak zrobić ciasto owsiane i czekoladowe

1. Zmiksuj banany do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. W misce rozbij jajka, dodaj przecier bananowy i mleko.
3. Dodaj płatki owsiane (lub mąkę), kakao i proszek do pieczenia.
4. Mieszaj dobrze, aż uzyskasz gładkie ciasto.
5. Dodaj kawałki czekolady i, jeśli lubisz, szczyptę cynamonu.
6. Wlać mieszankę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
7. Piec w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez około 25-30 minut . Wykonać test wykałaczką.
8. Przed podaniem pozostawić do całkowitego ostygnięcia.

Wariacje i wskazówki

• Aby nadać potrawie chrupkości, możesz dodać posiekane orzechy (włoskie, migdały).
• W wersji wegańskiej zastąp jajka 2 łyżkami siemienia lnianego w 6 łyżkach wody
• Jeśli wolisz nieco dosłodzić, użyj erytrytolu lub stewii.
• Przechowuj ciasto w lodówce w szczelnym pojemniku, a będzie idealne nawet następnego dnia!

Lekki i sycący owsiany i czekoladowy tort to idealny deser dla tych, którzy chcą jeść świadomie, nie poświęcając smaku. Łatwy w przygotowaniu, bez rafinowanego cukru i dostosowywalny, jest zwycięskim wyborem dla dorosłych i dzieci.