Moc liści maliny: 30 korzyści i jak ją stosować

Jak używać liści malin

1. Herbata z liści malin (najpopularniejsza metoda)

Jak przygotować :

• Dodaj 1–2 łyżeczki suszonych liści malin do szklanki wrzącej wody.
• Zaparzać przez 10–15 minut.
• Odcedź i pij na ciepło.

Kiedy stosować :

• Pij 1–3 filiżanek dziennie. Wiele kobiet pije go codziennie w drugim i trzecim trymestrze ciąży (tylko za zgodą lekarza).
• Można go również stosować przez cały rok jako tonik poprawiający ogólne samopoczucie.

2. Nalewka ziołowa

Jak przygotować :

• Liście malin można moczyć w alkoholu (np. wódce) przez kilka tygodni w celu uzyskania nalewki.
• Zakraplaczem należy przyjmować 10–30 kropli dziennie, rozcieńczając je w wodzie lub herbacie.

Najlepiej dla :

• Szybkie wchłanianie, równoważy gospodarkę hormonalną, pomaga w łagodzeniu objawów PMS i stresu.

3. Sproszkowane liście malin

Jak przygotować :

• Dokładnie wysusz liście i zmiel je na drobny proszek za pomocą czystego młynka do kawy.
• Można dodawać do koktajli, kapsułek lub posypywać nimi potrawy.

Najlepiej dla :

• Wygodny, codzienny zastrzyk składników odżywczych, szczególnie dla włosów, paznokci i skóry.

4. Kompres z liści maliny

Jak przygotować :

• Zaparz mocną herbatę z liści malin. Namocz czystą ściereczkę w płynie i przyłóż na skaleczenia, zadrapania, oparzenia lub podrażnioną skórę.

Najlepiej dla :

• Rany skóry, oparzenia i stany zapalne.

5. Płukanie gardła lub jamy ustnej

Jak przygotować :