Nasiona, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego, a które zawsze wyrzucamy do kosza

• Jako przekąska:  Prażone i niesolone.
• W sałatkach i zupach : dodaje tekstury i składników odżywczych.
• W koktajlach i sokach:  Całe lub zmielone, jako zastrzyk białka.
• Do pieczenia:  dodawaj do ciasta chlebowego, ciasteczek lub batonów energetycznych.
• Z jogurtem lub owsianką:  Dobrze komponuje się z owocami, nasionami i odrobiną miodu.

Aby posiłki były ciekawe, zmieniaj sposób ich przyrządzania i próbuj różnych przepisów i pór posiłków.

Środki ostrożności i zalecane spożycie

Choć pestki dyni są generalnie bezpieczne, należy zachować umiar w ich spożywaniu.

O czym należy pamiętać:

Wysoka zawartość kalorii:  Przejadanie się może kolidować ze stosowaniem diety ograniczającej kalorie.

Łagodne działanie przeczyszczające:  Spożywanie więcej niż 50 gramów dziennie, zwłaszcza bez innych pokarmów, może powodować problemy trawienne.

Ryzyko wystąpienia alergii:  Choć alergie zdarzają się rzadko, mogą się zdarzyć.

Fityniany:  W dużych ilościach mogą ograniczać wchłanianie minerałów.

Dodanie ich do swojej rutyny to prosty, praktyczny sposób na wsparcie dobrego samopoczucia. Jednak jeśli masz schorzenie lub przyjmujesz suplementy, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem dużych zmian, tak jak w przypadku każdej żywności o właściwościach terapeutycznych.