Wapń (ser, jogurt, migdały): wzmacnia szkliwo.
Witamina D (światło słoneczne, tłuste ryby, żółtka jaj): wspomaga wchłanianie wapnia.
Magnez (zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona): działa razem z wapniem.
Fosfor (jaja, ryby, soczewica): pomaga odbudować strukturę zębów.
Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych i przetworzonej żywności — odżywiają bakterie i niszczą szkliwo.
2. Wypróbuj płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem to tradycyjna metoda, która pomaga usuwać bakterie i toksyny z ust.
Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tort bez pieczenia z biszkoptami i kremową masą – szybki deser w 10 minut
Świąteczny kaktus: Jak go hodować i pielęgnować, aby cieszył się długowiecznością
Sekretny przepis na sałatkę, którą pokochasz! Smakuje tak dobrze, że nigdy się nie znudzi!
“Trzęsienie Ziemi” w Twojej Kuchni! To Czekoladowo-Orzechowe Szaleństwo Bez Pieczenia Wstrząśnie Twoim Podniebieniem! “Ciasto Samo Się Robi? To Niemożliwe!” – Odkryj Przepis na Najprostszy i Najsmaczniejszy Deser Świata! Przygotuj Się na Lawinę Smaku, Która Zmieni Twoje Pojęcie o Słodkościach!