Wapń (ser, jogurt, migdały): wzmacnia szkliwo.
Witamina D (światło słoneczne, tłuste ryby, żółtka jaj): wspomaga wchłanianie wapnia.
Magnez (zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona): działa razem z wapniem.
Fosfor (jaja, ryby, soczewica): pomaga odbudować strukturę zębów.
Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych i przetworzonej żywności — odżywiają bakterie i niszczą szkliwo.
2. Wypróbuj płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem to tradycyjna metoda, która pomaga usuwać bakterie i toksyny z ust.
Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Faschingskrapfen – Pyszne pączki, które biją te z piekarni na głowę
Roślina, która wyprzedza mięso pod względem smaku – poznaj 8 powodów, dla których warto ją mieć w ogrodzie
Aksamitny Mus Czekoladowy: Szybki i Bezproblemowy Deser Bez Gotowania
„Naturalny dżem jabłkowo-cynamonowy bez cukru – pyszna alternatywa dla tradycyjnych przetworów”