Wapń (ser, jogurt, migdały): wzmacnia szkliwo.
Witamina D (światło słoneczne, tłuste ryby, żółtka jaj): wspomaga wchłanianie wapnia.
Magnez (zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona): działa razem z wapniem.
Fosfor (jaja, ryby, soczewica): pomaga odbudować strukturę zębów.
Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych i przetworzonej żywności — odżywiają bakterie i niszczą szkliwo.
2. Wypróbuj płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem to tradycyjna metoda, która pomaga usuwać bakterie i toksyny z ust.
Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Francuskie Jabłkowe Cudo: Przepis na Szybki i Pyszny Deser”
Jak wyczyścić dywan bez podnoszenia go z podłogi: Prosta i skuteczna metoda
Kiedy nadchodzi upał, zawsze stosuję tę sztuczkę, aby pozbyć się wszystkich pluskiew, pcheł i moli.
Kowbojski smarowidło – kremowy dip z serkiem śmietankowym, który pasuje do wszystkiego!