W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.
Gdzie je znaleźć?
- Łosoś, makrela, sardynki
- Orzechy włoskie i siemię lniane
- Oliwa z oliwek extra vergine
Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!
Ćwiczenia: sojusznik w walce z cholesterolem
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Zaskakujące Połączenie: Pasta do Zębów i Płyn do Płukania Tkanin – Sprawdź, Co Się Wydarzy!
Słynne ciasto, które moja mama piekła w latach 80. i 90.: proste i smaczne
“Roladki z bakłażana w nowej odsłonie: Pyszne, lekkie i bez smażenia”
Ekspresowe buraki marynowane bez gotowania słoików – przepis prosto do lodówki!