W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.
Gdzie je znaleźć?
- Łosoś, makrela, sardynki
- Orzechy włoskie i siemię lniane
- Oliwa z oliwek extra vergine
Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!
Ćwiczenia: sojusznik w walce z cholesterolem
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Nigdy więcej nie podlewaj storczyków wodą! Użyj tego triku, aby zapewnić im spektakularne kwitnienie
Naturalne sposoby na ból zęba
“Delikatny Sernik z Awokado i Łososiem: Połączenie Smaków na Twoim Stole”
Jeśli zobaczysz coś takiego w swoim domu, nie dotykaj tego, po prostu uciekaj…Czytaj więcej