Regularne dodawanie tych przypraw do posiłków nie tylko doda im smaku, nie dostarczając przy tym kalorii, ale także pomoże zachować zdrowe serce. Na przykład, dodanie odrobiny kurkumy do zupy, świeżego imbiru do smoothie lub dodanie posiekanego czosnku do potraw smażonych na patelni to proste czynności, które mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Podsumowując: łatwe do podjęcia działania
- Spożywaj codziennie błonnik rozpuszczalny (owies, rośliny strączkowe, owoce)
- Jedz dobre tłuszcze (omega-3, oliwa z oliwek)
- Ćwicz 30 minut dziennie
- Zamień sodę na zieloną herbatę
- Spożywaj przyprawy
Trochę codziennego wysiłku: zdrowsze serce!
Czy wypróbowałeś już te wskazówki? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!
Yo Make również polubił
Niezawodne kruche ciasto w kilka chwil – uniwersalna baza do wypieków słodkich i słonych
Zjedz tę sałatkę z ogórków i pomidorów na kolację i schudnij 6 kilogramów w tydzień!
Schudnij 5 kilogramów, mieszając Chia z tym składnikiem
Bardzo miękka kwiecista brioszka