Czekolada, zwłaszcza odmiany o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, może być ukrytym źródłem stresu dla trzustki. Tłuszcz i cukier w czekoladzie wymagają od trzustki cięższej pracy, aby produkować enzymy trawienne i insulinę. To przemęczenie może prowadzić do stanu zapalnego lub długotrwałego wyczerpania narządu.
Praktyczna rada: Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, nie musisz całkowicie eliminować jej z diety. Zamiast tego wybieraj czekolady o wyższej zawartości kakao i mniejszej zawartości cukru. Gorzka czekolada to doskonały wybór, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze i ma mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
3. Produkty o wysokiej zawartości węglowodanów: wybieraj mądrze
Produkty o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów, takie jak biały chleb, makaron i ryż, mogą przeciążać trzustkę. Produkty te są szybko przekształcane w cukier we krwi, zmuszając trzustkę do wytwarzania dużych ilości insuliny w celu regulacji poziomu glukozy.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Yo Make również polubił
Jak osiągnąć perfekcyjnie obierane jajka na twardo: Sekrety idealnego gotowania
Guzek na nadgarstku: Kiedy należy się martwić i jak zadbać o zdrowie dłoni?
Soczyste i chrupiące pieczone kotlety party z piekarnika – idealne na każdą okazję
Przepis na Zdrowie: Odkryj Typ Krwi Związany z Niższym Ryzykiem Raka i Dietę Wspierającą Odporność