Banan: Jest bogatym źródłem magnezu i potasu – dwóch minerałów kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Magnez pomaga w relaksacji mięśni i redukcji stresu, co jest niezbędne do zasypiania. Banany zawierają również tryptofan, aminokwas, który jest prekursorem serotoniny i melatoniny – hormonów odpowiedzialnych za regulację cyklu snu i czuwania. Gotowanie banana uwalnia te cenne składniki, czyniąc je łatwiej przyswajalnymi.
Cynamon: Znany jest ze swoich właściwości rozgrzewających i uspokajających. Pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co zapobiega nagłym spadkom glukozy w nocy, które mogą powodować wybudzenia. Dodatkowo, jego aromat działa relaksująco i kojąco na zmysły.
Połączenie tych dwóch składników tworzy synergię, która skutecznie przygotowuje organizm do snu, relaksując go i łagodząc napięcia.
Banan i Cynamon Gotowane Razem Wieczorem: Przepis na Eliksir Spokojnego Snu!
Przygotowanie tego magicznego napoju jest banalnie proste i zajmie Ci zaledwie kilka minut!
Czego Potrzebujesz?
1 średniej wielkości banan (najlepiej ekologiczny, aby uniknąć pestycydów na skórce, którą będziemy gotować)
1/2 łyżeczki cynamonu (najlepiej cejlońskiego)
1 szklanka wody
Mały garnek
Instrukcja Krok po Kroku:
Yo Make również polubił
Jak zrobić masło w domu – prosty przepis na świeże, naturalne masło
Mieszanie rozmarynu z goździkami: sekret, którego nikt ci nigdy nie wyjawi, podziękujesz mi później
Mus kokosowy dla każdego!
„Doskonałość na słodko i słono” — 4 składniki, a ja robię to danie dwa razy w tygodniu, bo wszyscy je uwielbiają!