Opuchnięte nogi: jakie są objawy i sposoby leczenia?

Automasaż z olejkami eterycznymi: rytuał dobrego samopoczucia

Masuj stopy olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, kokosowym itp.) z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców u stóp w górę, aż do łydek. Pobudza krążenie i łagodzi napięcie.

Odchudź swój talerz

Ogranicz spożywanie produktów o wysokiej zawartości soli, przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, które powodują zatrzymywanie wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc układ krążenia.

ciąg dalszy na następnej stronie