Opuchnięte nogi: jakie są objawy i sposoby leczenia?

Odchudź swój talerz

Ogranicz spożywanie produktów o wysokiej zawartości soli, przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, które powodują zatrzymywanie wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc układ krążenia.

Odcedzanie herbat ziołowych: proste i skuteczne
Napary z łodyg wiśni, pietruszki czy mniszka lekarskiego mają łagodne właściwości moczopędne. Ułatwiają usuwanie nadmiaru płynów i mogą zmniejszać uczucie obrzęku.

Wybór butów ma znaczenie
Unikaj wysokich obcasów oraz sztywnych i ciasnych butów. Wybierz wygodne, elastyczne i przewiewne buty. Jeśli Twoje stopy często puchną, wybranie nieco większego rozmiaru może poprawić komfort noszenia.