Orzechy włoskie, zdrowsze niż oliwa z oliwek. Jak je prawidłowo jeść?

Sekcja 5: Ochrona tętnic i promowanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Kolejną imponującą właściwością orzechów włoskich jest ich zdolność do zapobiegania pogrubianiu tętnic, przyczyniając się w ten sposób do utrzymania zdrowego układu sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że regularne spożywanie orzechów włoskich może zmniejszać stany zapalne i stres oksydacyjny – dwa kluczowe czynniki w procesie pogrubiania tętnic.

Sekcja 6: Antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3 w działaniu

Orzechy włoskie są bogate w przeciwutleniacze, w tym witaminę E, która pomaga neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stany zapalne w organizmie. Dodatkowo, kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w orzechach włoskich pomagają utrzymać elastyczność tętnic i zapobiegają odkładaniu się blaszek miażdżycowych.