Oto, co dzieje się z Twoim ciałem, jeśli jesz jajka każdego dnia

Dobry nastrój i relaks: jajka pomagają umysłowi

Czujesz się przygnębiony? Jajka mogą pomóc! Zawarte w nich niezbędne aminokwasy wspomagają produkcję serotoniny, znanej również jako „hormon szczęścia”. Efekt? Lepszy nastrój, mniej stresu i większy relaks. A gdyby zwykły omlet stał się Twoim lekarstwem na stres?

Serce w dobrej kondycji z jajkami

Wbrew powszechnemu przekonaniu, jaja nie podnoszą poziomu złego cholesterolu – wręcz przeciwnie. Stymulują produkcję dobrego cholesterolu (HDL) i obniżają poziom złego cholesterolu (LDL). Regularne spożywanie jaj może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i ochronie tętnic. Włączenie jaj do diety to sposób na dbanie o układ sercowo-naczyniowy.

Mocne kości i zęby dzięki witaminie D

Jajko zawiera cenną dawkę witaminy D, niezbędnej do prawidłowego wchłaniania wapnia. Niezależnie od tego, czy chodzi o zapobieganie osteoporozie, czy wzmocnienie zębów, jedzenie jajek to mądry wybór. To prawdziwe kapsułki zdrowia dla Twojego szkieletu!

👇Aby kontynuować czytanie, przewiń w dół i kliknij Dalej👇