Naukowcy są zgodni, że spośród wszystkich pozycji spanie na lewym boku przynosi najwięcej korzyści zdrowotnych. Postawę tę należy przyjąć bezzwłocznie, zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy trawienne, słabe krążenie lub bóle dolnej części pleców.
Spanie na lewym boku: niespodziewane korzyści
Poprawa trawienia: korzystny efekt grawitacyjny
Wyobraź sobie, że Twój układ trawienny to kolejka górska. Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja pomaga w łatwiejszym przesuwaniu się odpadów w dół jelita grubego – z okrężnicy wstępującej do okrężnicy zstępującej. Ten niewielki, naturalny zastrzyk energii usprawnia pasaż jelitowy, dzięki czemu poranki stają się lżejsze i przyjemniejsze.
Jest to również świetna wiadomość dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) lub u których występują częste wzdęcia. W tej pozycji żołądek pozostaje poniżej przełyku, co zmniejsza refluks kwasu i zgagę.
Wsparcie serca i krążenia krwi
Yo Make również polubił
„Torba jako Lustro Twojej Osobowości: Jak Wybór Akcesoriów Odczytuje Twoje Cechy”
Jeśli widzisz takie piłki w swoim ogrodzie lub w domu, czas podjąć działania.
Ekspresowy 10-minutowy deser waniliowy z mascarpone – kremowa rozkosz bez pieczenia!
Chrupiąca sałatka ogórkowo-jabłkowa