Reklama
Reklama
Reklama

Oto, co spanie na lewym boku robi dla naszego mózgu, żołądka i zdrowia układu limfatycznego

zobacz więcej na następnej stronie ReklamaOdpowiednia poduszka: Zmierz odległość między szyją a ramieniem i wybierz poduszkę, która wypełni tę przestrzeń, nie odchylając jednocześnie głowy.
Podparcie odcinka lędźwiowego: Umieść twardą poduszkę między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii.
Pozycja ramion: Trzymaj je równolegle, lekko zgięte przed twarzą, aby uniknąć odrętwienia.
Podsumowując
Zmiana pozycji w łóżku może wydawać się drobnostką, ale jest to skuteczny sposób na poprawę codziennego samopoczucia. Spanie na lewym boku – niezależnie od tego, czy służy trawieniu, sercu czy plecom – to mały sekret, który nauka zaczyna odkrywać… i za który twoje ciało może ci podziękować.

Więc dlaczego by nie spróbować dziś wieczorem? Twoje łóżko może okazać się najlepszym naturalnym lekarstwem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Awokado i Majonez: Zdrowa Alternatywa, Którą Pokochasz!

Przygotowanie składników: Obierz awokado i usuń pestkę. Miąższ przełóż do miski. Czosnek obierz i drobno posiekaj (jeśli używasz). Blendowanie: Za ...

Sałatkowy Tort na Grilla – Rewolucja na Twoim Letnim Przyjęciu!

1. Przygotowanie warzyw Sałatę pokrój na cienkie paski, a ogórka, paprykę i cebulę w drobną kostkę. Pomidorki koktajlowe przekrój na ...

SEROMAKOWIEC

Warianty: Na słodko: Zamiast serka użyj Nutelli lub dżemu. Bez smażenia: Piecz focaccię w piekarniku w 200°C przez 10-15 minut ...

Ekspresowy chlebek czosnkowy z płynnego ciasta – gotowy bez wyrabiania w 3 minuty!

Podawaj jeszcze ciepły – świetnie pasuje do zup, sałatek lub jako przystawka. Chlebek możesz przechowywać do 2 dni, owinięty w ...

Leave a Comment