Dietetyk Nazaret Pereira wskazuje, że średni banan dostarcza około 90 kcal, a jednocześnie jest bogaty w błonnik, potas oraz witaminy B6 i C. Pomaga to w utrzymaniu energii, odporności, a nawet trawienia.
A co jeśli zaczęlibyśmy je wykorzystywać zamiast wyrzucać?
Dobra wiadomość: przejrzałe banany bardzo łatwo wykorzystać w kuchni. Ich rozpływająca się konsystencja i naturalna słodycz sprawiają, że są idealną bazą wielu przepisów, które są zarówno zdrowe, jak i pyszne.
Kilka pomysłów, które warto wypróbować bezzwłocznie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Słodka Przygoda w Kuchni: Przepis na Szybkie Przysmaki, Które Znikają w Mgnieniu Oka
Schudnij 10 kilogramów w 3 tygodnie, oczyszczając jelita z nagromadzonych kału i toksyn!
Zapomnij o cukrze we krwi i otyłości! Ten przepis na buraki to prawdziwy skarb!
Placki jogurtowe z jabłkiem: Pyszne i zdrowe śniadanie na każdy dzień!