Dietetyk Nazaret Pereira wskazuje, że średni banan dostarcza około 90 kcal, a jednocześnie jest bogaty w błonnik, potas oraz witaminy B6 i C. Pomaga to w utrzymaniu energii, odporności, a nawet trawienia.
A co jeśli zaczęlibyśmy je wykorzystywać zamiast wyrzucać?
Dobra wiadomość: przejrzałe banany bardzo łatwo wykorzystać w kuchni. Ich rozpływająca się konsystencja i naturalna słodycz sprawiają, że są idealną bazą wielu przepisów, które są zarówno zdrowe, jak i pyszne.
Kilka pomysłów, które warto wypróbować bezzwłocznie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto z jabłkówką w kubku: Szybka i zdrowa przyjemność na każdą chwilę
Jak uprawiać jeżyny w doniczkach w domu
“Łatwiejsze niż Pizza! Przepis na Ziemniaczaną Bazę – Tylko 3 Ziemniaki!”
Zapach jabłek był tak silny, że musiałam wziąć przepis: Szarlotka babci