Dietetyk Nazaret Pereira wskazuje, że średni banan dostarcza około 90 kcal, a jednocześnie jest bogaty w błonnik, potas oraz witaminy B6 i C. Pomaga to w utrzymaniu energii, odporności, a nawet trawienia.
A co jeśli zaczęlibyśmy je wykorzystywać zamiast wyrzucać?
Dobra wiadomość: przejrzałe banany bardzo łatwo wykorzystać w kuchni. Ich rozpływająca się konsystencja i naturalna słodycz sprawiają, że są idealną bazą wielu przepisów, które są zarówno zdrowe, jak i pyszne.
Kilka pomysłów, które warto wypróbować bezzwłocznie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Jak odetkać zatkany odpływ? Prosty sposób, który każdy może wykonać!”
Pierwsza rzecz, którą zobaczysz, ujawni Twój sposób myślenia
“Chrupiące bułeczki nadziewane szpinakiem i serem – przepis, który pokochasz!”
Te czekoladowo-orzechowe przysmaki są proste i nie sposób im się oprzeć!