Oto dlaczego w nocy pojawiają się skurcze i jak ich uniknąć

Uderzają bez ostrzeżenia, często w środku nocy: te przerażające skurcze, które zmuszają do wyskoczenia z łóżka. Ból, który może zakłócać sen… Ale dlaczego występują i, co ważniejsze, jak im zapobiegać? Jeśli te skurcze mięśni Cię dotyczą, zostań z nami: istnieją rozwiązania, które zapewnią Ci spokojniejsze noce.
Dlaczego w nocy dokuczają nam skurcze nóg?

Skurcze nocne to nagłe, mimowolne skurcze określonych mięśni, najczęściej łydek, stóp lub ud. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut, czasami pozostawiając uporczywy dyskomfort. Oto najczęstsze przyczyny:

Niedostateczne nawodnienie:
Możesz nie pić wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. W przypadku odwodnienia organizm ma trudności z utrzymaniem prawidłowej równowagi elektrolitów (potasu, magnezu, wapnia), które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni. W rezultacie mięśnie stają się bardziej podatne na skurcze.