Noś pończochy uciskowe.
Jeśli często siedzisz lub stoisz przez długi czas, mogą one poprawić krążenie.
Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
Substancje te sprzyjają odwodnieniu i mogą zaostrzać zaburzenia równowagi mineralnej.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
Jeśli skurcze stają się bardzo częste, szczególnie bolesne lub trwają dłużej niż kilka minut, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Mogą one wskazywać na problem wymagający odpowiedniego monitorowania.
Wdrażając te proste codzienne nawyki, dasz swoim nogom wszelkie szanse na spokojny sen… i na to, by budzić się właściwą nogą!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dodaj ten składnik odżywczy przed sadzeniem – od razu podwoisz plon pomidorów
Zdrowy wybór: Dlaczego 1 szklanka płatków owsianych to lepsza opcja niż pizza?
Przepis na pyszne pierogi z czerstwego chleba od mojej węgierskiej ciotki: Są tak dobre, że znikają od razu po wyjęciu z garnka!😍
Bez Pieczenia: Deser w 1 Godzinę, Który Cię Zachwyci!