Przenosić! Już sam spacer po posiłku działa jak oliwienie trybów układu trawiennego.
Nawadniaj się: Dobrze nawodniony organizm sprzyja miękkim stolcom.
Naucz się oddychać: stres poważnie zaburza pracę jelit. Joga, głębokie oddychanie i przerwy od ekranu mogą być dobrym sposobem na relaks.
Na talerzu: Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w trawieniu
Twoja dieta jest także Twoją apteczką pierwszej pomocy. To, co spożywasz, może łagodzić stany zapalne… lub je nasilać. Napełnij swój talerz:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ekspresowy Ciepły Ciasto Mleczne w 10 Minut – Pyszna Przekąska z Piekarnika
Puszysta Chmurka Truskawkowa – ekspresowy deser z owocowym akcentem
Ekspresowe ultra kremowe ciasto twarogowe: Twaróg w roli głównej w 5-10 minut
Wszystkie wnuki chciały dokładkę i dziadek zjadł trzy.