Przenosić! Już sam spacer po posiłku działa jak oliwienie trybów układu trawiennego.
Nawadniaj się: Dobrze nawodniony organizm sprzyja miękkim stolcom.
Naucz się oddychać: stres poważnie zaburza pracę jelit. Joga, głębokie oddychanie i przerwy od ekranu mogą być dobrym sposobem na relaks.
Na talerzu: Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w trawieniu
Twoja dieta jest także Twoją apteczką pierwszej pomocy. To, co spożywasz, może łagodzić stany zapalne… lub je nasilać. Napełnij swój talerz:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pikantna uczta z pieca: Pizza z kurczakiem, salami i pesto z suszonych pomidorów
Domowe Nestlé Crunch: Idealny Przepis na Czekoladową Rozkosz!
Ciasto jabłkowe
10 rodzajów bólu związanego z dyskomfortem emocjonalnym