Oto jak złagodzić stany zapalne, wzdęcia i zaparcia

Włókna miękkie: soczewica, gotowane warzywa, kompoty.
Probiotyki: jogurty naturalne, kefir, niepasteryzowana surowa kiszona kapusta.
Produkty przeciwzapalne: kurkuma, tłuste ryby (np. makrela lub sardynki), szpinak.
10 najskuteczniejszych domowych środków zaradczych
Nie ma potrzeby gromadzenia zapasów leków: tych 10 łatwych w użyciu naturalnych środków leczniczych należy do najpopularniejszych:

Herbata imbirowa: łagodzi żołądek i działa przeciwzapalnie.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej: łagodzi skurcze jelit.
Jogurt probiotyczny: przywraca równowagę flory jelitowej.
Gorąca woda z cytryną: pobudza trawienie rano.
Rozcieńczony ocet jabłkowy: wspomaga trawienie.
Sok z aloesu: zmiękcza błony śluzowe i ułatwia pasaż.
Nasiona kopru włoskiego: zmniejszają gazy i wzdęcia.
Herbata rumiankowa: rozluźnia układ trawienny.
Łupiny babki płesznik: naturalne włókna, bardzo skuteczne w poprawie transportu.
Kurkuma: doskonały środek przeciwzapalny wspomagający trawienie, warto dodawać ją do potraw.
Kiedy należy zwrócić się do specjalisty?
Jeżeli pomimo wszelkich starań problemy nie ustępują lub się nasilają, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Objawy te mogą świadczyć o poważniejszych patologiach, takich jak zespół jelita drażliwego lub nietolerancje pokarmowe.

Odzyskiwanie równowagi: Twoje trawienie zasługuje na uwagę
Dbanie o układ trawienny to coś więcej niż tylko łagodzenie wzdęć. Chodzi o odnalezienie energii, spokoju i ogólnego dobrego samopoczucia. Słuchając swojego żołądka i stosując właściwe odruchy, możesz znacząco poprawić jakość swojego codziennego życia.