1.2. Właściwości odżywcze
Rozmaryn jest bogaty w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Zawiera również witaminy, takie jak witamina C i witaminy z grupy B, minerały, takie jak żelazo i wapń, a także olejki eteryczne, które korzystnie wpływają na zdrowie.

2. Przygotowanie proszku rozmarynowego
2.1. Składniki i materiały potrzebne
Świeże lub suszone liście rozmarynu
Młynek lub moździerz
Słoik szklany do przechowywania
2.2. Procedura
Suszenie rozmarynu:
Jeśli używasz świeżego rozmarynu, najpierw dokładnie umyj liście i wysusz je. Można je suszyć wieszając je do góry nogami w chłodnym, ciemnym miejscu lub korzystając z suszarki.
Mielenie liści:
Po wysuszeniu liście rozmarynu należy umieścić w młynku lub moździerzu. Zmielić na drobny proszek.
Ochrona:
Przełóż proszek rozmarynowy do ciemnego szklanego słoika i przechowuj go w chłodnym, suchym miejscu. Proszek rozmarynowy zachowuje swój smak przez wiele miesięcy.
3. Zastosowania proszku rozmarynowego w kuchni
3.1. Aromatyczne pieczone ziemniaki
Szczypta sproszkowanego rozmarynu może zamienić pieczone ziemniaki w pyszne i aromatyczne danie.

Przepis: Pieczone ziemniaki z rozmarynem

Składniki:

500 g ziemniaków
3 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka proszku rozmarynowego
Sól i pieprz do smaku
Procedura:

Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę.
W misce wymieszaj ziemniaki z oliwą z oliwek, proszkiem rozmarynowym, solą i pieprzem.
Rozłóż ziemniaki na blasze do pieczenia i piecz przez 30–35 minut, aż do uzyskania złotego koloru.
3.2. Aromatyzowanie kurczaka
Proszek rozmarynowy doskonale nadaje się do przyprawiania kurczaka, nadając mu niepowtarzalny aromat.

zobacz ciąg dalszy na następnej stronie