Owies, banan i kakao:! Bez piekarnika! Jem bez poczucia winy 3 razy dziennie! Przepis w komentarzu👇

Podstawowe składniki:

4 łyżki mąki owsianej lub pełnoziarnistej
2 łyżki kakao (niesłodzonego)
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
2 łyżki mleka (możesz użyć roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżka oleju kokosowego lub masła klarowanego (roztopionego)
1-2 łyżki miodu, syropu klonowego lub erytrytolu (do smaku)
Opcjonalne dodatki:
Garść posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych)
Kostka gorzkiej czekolady (70% kakao lub więcej)
Szczypta cynamonu lub wanilii dla aromatu
Czas przygotowania:
Przygotowanie składników: 5 minut
Pieczenie w mikrofalówce: 1,5-2 minuty
Łączny czas: około 7 minut.

Przygotowanie: