Owsianka jabłkowa na dobry początek dnia: lekkie i sycące śniadanie wspierające odchudzanie

Owsianka najlepiej smakuje na ciepło, zaraz po przygotowaniu, ale można ją też przygotować wieczorem i zjeść rano na zimno (jako tzw. „nocną owsiankę”).

Przechowuj w lodówce do 2 dni, w zamkniętym pojemniku.

Możesz przygotować większą porcję na zapas — wystarczy podgrzać z odrobiną mleka, by przywrócić kremową konsystencję.

Warianty:
Owsianka pieczona: Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i zapiecz przez 20 minut w 180°C. Powstanie coś pomiędzy owsianką a jabłecznikiem!

Z dodatkiem jogurtu: Po ugotowaniu wymieszaj owsiankę z łyżką naturalnego jogurtu — doda to lekkiej kwasowości i białka.

Wersja wegańska: Użyj mleka roślinnego i syropu klonowego zamiast miodu.

Z dodatkiem białka: Dodaj porcję białka roślinnego lub odżywki białkowej dla uczucia sytości na dłużej.

FAQ: