Sposób Przygotowania:
- Przygotowanie soczewicy: Dokładnie opłucz soczewicę i gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut, aż będzie miękka. Odcedź i odstaw do wystygnięcia.
- Przygotowanie warzyw: Drobno posiekaj cebulę, czosnek i marchewkę. Podsmaż cebulę i czosnek na oleju, aż staną się szkliste. Dodaj startą marchewkę i smaż jeszcze 5 minut.
- Miksowanie składników: Przełóż ugotowaną soczewicę, podsmażone warzywa i orzechy do miski. Zblenduj na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj bułkę tartą lub mąkę owsianą, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Doprawianie: Dodaj przyprawy: sól, pieprz, curry i paprykę. Dla bardziej zwartej konsystencji dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj.
- Formowanie pasztetu: Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i równomiernie ją rozprowadź.
- Pieczenie: Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 40 minut, aż pasztet stanie się złocisty na wierzchu. Po upieczeniu pozwól mu ostygnąć przed krojeniem.
Wskazówki:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Zielono-Czerwona Moc: Koktajl z Truskawek, Banana, Płatków Owsianych i Szpinaku – Naturalna Energia w Szklance
Donauwelle jak u Babci – Sekretne Składniki i Triki na Idealne Ciasto
Skrop miotłę kilkoma kroplami soku z cytryny, a pozbędziesz się tego problemu raz na zawsze.
„Przepis na Dietetyczne Naleśniki: Szybkie, Pyszne i Idealne na Zdrową Dietę”