Pestka awokado: skarb zdrowia, którego nie można zmarnować

Bogactwo nierozpuszczalnego błonnika sprawia, że ​​jest on ciekawym sojusznikiem w dbaniu o zdrowie jelit.

Nasza rada: wprowadzaj go do diety stopniowo (zacznij od 1/8 łyżeczki), zwłaszcza jeśli masz wrażliwą florę jelitową.

Obiecujący efekt antybakteryjny
Badania in vitro wykazują interesujące właściwości przeciwdrobnoustrojowe wobec niektórych patogenów.

Porada zen: spróbuj lekkiego naparu ze startych nasion. Starożytna praktyka, która zasługuje na ponowne odkrycie, nawet jeśli nauka nie potwierdziła jeszcze jej skutków.

4 sprytne sposoby na wzmocnienie rdzenia

Uspokajający napar: Drobno zetrzyj suszone nasiona i zalej wrzącą wodą, pozostawiając na 8–12 minut.
Napój energetyczny: Lekko upraż ziarna w piekarniku, a następnie zmiel je na proszek. Następnie dodaj odrobinę do koktajli mlecznych.
Barwnik roślinny: Poprzez długie gotowanie na wolnym ogniu uzyskasz delikatny odcień różu, który pozwoli Ci spersonalizować swoje tkaniny.
Domowy peeling: Wymieszaj ten proszek z olejem kokosowym i drobną solą, aby stworzyć w 100% naturalny peeling do ciała.
Instrukcja: Jak prawidłowo przygotować ziarno?