Wielki Piątek to wyjątkowy czas refleksji i tradycji, a jednocześnie doskonała okazja do przygotowania lekkiego, zdrowego posiłku, który nie tylko spełni wymagania postne, ale także zachwyci smakiem. Jeśli szukasz inspiracji na danie, które łączy w sobie delikatność ryby i intensywny aromat warzyw, nasz pieczony w piekarniku filet z tilapi jest strzałem w dziesiątkę. Poznaj przepis, który dzięki prostocie składników i niezwykłej kompozycji smakowej sprawi, że Twoja Wielkopostna uczta nabierze nowego wymiaru!
Składniki niezbędne do przygotowania filetu z tilapi:
1 kg filetu z tilapi – świeży, wysokiej jakości filet to podstawa udanego dania.
Sok z 1 cytryny – naturalny konserwant i źródło intensywnego, cytrusowego smaku.
4 ząbki czosnku (posiekane lub zmiażdżone) 🧄 – gwarantują wyrazisty aromat, który idealnie komponuje się z rybą.
1 duża cebula (pokrojona w krążki) 🧅 – nadaje potrawie słodko-pikantną nutę.
2 duże pomidory (pokrojone w plasterki) 🍅 – wprowadzają świeżość i soczystość, a jednocześnie podkreślają barwę dania.
Sól do smaku – niezbędna, by wydobyć pełnię naturalnych smaków składników.
Czarny pieprz do smaku – dodaje charakteru i lekkości, idealnie balansując aromaty.
Oliwa z oliwek – wystarczająca ilość do posmarowania filetu i skropienia warzyw, gwarantująca zdrowe tłuszcze i delikatny smak.
Sposób przygotowania – krok po kroku:
Yo Make również polubił
Kto wypije 1 szklankę, już nigdy nie będzie kaszlał – Naturalny syrop z cebuli i miodu
Smażony chleb: prosty sposób na pyszne i kreatywne wykorzystanie resztek
„PYCHA! Będę to robić całą zimę!”
Jak stopy mogą ostrzegać przed problemami z wątrobą