Reklama
Reklama
Reklama

Pierwsze Znaki Ostrzegawcze Cukrzycy – 12 Objawów Podwyższonego Cukru, Których Nie Wolno Ignorować

Zapisz objawy i ich częstotliwość – im więcej szczegółów, tym lepiej.

Zmierz poziom cukru – domowy glukometr może być pomocny jako wstępna kontrola.

Skonsultuj się z lekarzem – nawet łagodne objawy mogą świadczyć o stanie przedcukrzycowym.

Wykonaj badania diagnostyczne – morfologia, glukoza na czczo, krzywa cukrowa, HbA1c.

Zacznij prowadzić dziennik żywieniowy i aktywności – może pomóc lekarzowi ocenić przyczyny.

Wskazówki dotyczące stylu życia i „przechowywania zdrowia”:
Dieta: Ogranicz cukry proste, przetworzoną żywność i produkty wysokoenergetyczne. Zwiększ spożycie warzyw, błonnika i zdrowych tłuszczów.

Aktywność fizyczna: Regularny ruch – minimum 30 minut dziennie – pomaga kontrolować glikemię.

Sen i stres: Niewystarczający sen i przewlekły stres podnoszą poziom cukru we krwi.

Regularne badania: Kontroluj poziom glukozy raz do dwóch razy w roku, nawet jeśli nie masz objawów.

Warianty – czynniki ryzyka zwiększające szansę na rozwój hiperglikemii:
Historia rodzinna cukrzycy

Nadwaga lub otyłość, zwłaszcza w okolicach brzucha

Siedzący tryb życia

Nadciśnienie lub wysoki poziom cholesterolu

Zespół policystycznych jajników (PCOS) u kobiet

Wiek powyżej 45 lat

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kulki sernika dyniowego bez pieczenia

W dużej misce ubij miękki serek śmietankowy, aż będzie gładki i kremowy. Do puree z dyni dodaj cukier puder, ekstrakt ...

Dlaczego warto mieszać rozmaryn i goździki?

Wymieszaj jedną łyżeczkę suszonego rozmarynu i dwa goździki w 250 ml gorącej wody. Pozostawić do zaparzenia na 10 minut przed ...

Ekspresowy mus bananowy – najlepszy deser w 5 minut!

Banany obierz i pokrój na kawałki. Umieść wszystkie składniki w blenderze. Miksuj na wysokich obrotach przez około 30 sekund, aż ...

Sajgonki: typowy przepis kuchni chińskiej

2.1 Podstawowe składniki 12 arkuszy ciasta na sajgonki (dostępne w sklepach azjatyckich) 200 g kapusty (pokrojonej w paski julienne) 100 ...

Leave a Comment