„Sekrety Chińskiego Zegara Biologicznego: Dlaczego Budzimy się w Nocy i Jak Przywrócić Spokojny Sen

Zrozumienie chińskiego zegara biologicznego: Chiński zegar biologiczny dzieli dobę na 12 dwugodzinnych okresów, z których każdy jest powiązany z określoną częścią ciała lub organem. Jeśli budzisz się o konkretnej godzinie, może to oznaczać, że dany organ jest w stanie aktywności lub przeżywa jakieś zaburzenia. Przykładowo, budzenie się o 3:00 rano może wskazywać na problemy z wątrobą, a obudzenie się o 5:00 rano może sygnalizować problemy z płucami.

Identyfikacja godzin, o których się budzisz: Zwróć uwagę na godziny, w których budzisz się w nocy. To może dostarczyć wskazówek, które organy mogą wymagać uwagi. Zastosowanie tej wiedzy może pomóc ci zrozumieć, dlaczego problemy ze snem występują i co można zrobić, by je złagodzić.