„Sekrety Chińskiego Zegara Biologicznego: Dlaczego Budzimy się w Nocy i Jak Przywrócić Spokojny Sen

zobacz więcej na następnej stronie ReklamaCzy chiński zegar biologiczny jest naukowo udowodniony? Chiński zegar biologiczny jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej i nie jest w pełni udowodniony przez współczesną medycynę zachodnią. Niemniej jednak, koncepcja ta jest stosowana od tysięcy lat i wielu ludziom pomaga w regulacji rytmu snu.

Co zrobić, jeśli budzę się w nocy o różnych godzinach? Może to oznaczać, że różne organy potrzebują uwagi. Warto zwrócić uwagę na swój styl życia, nawyki żywieniowe i poziom stresu. Medytacja, zdrowa dieta i regularny sen mogą pomóc w ustabilizowaniu rytmu snu.

Jakie są najczęstsze godziny, o których ludzie się budzą? W tradycyjnym chińskim zegarze biologicznym, godziny 1:00-3:00 rano mogą wskazywać na problemy z wątrobą, 3:00-5:00 rano na problemy z płucami, a 5:00-7:00 rano na problemy z jelitami. To może różnić się w zależności od indywidualnych problemów zdrowotnych.