Pełna minerałów: Portulaka zawiera wiele ważnych minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i żelazo. Substancje te są ważne dla mocnych kości, prawidłowego funkcjonowania mięśni i prawidłowego funkcjonowania komórek.
Portulaka jest doskonałym źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy w walce z chorobami, wspomaga gojenie i odnowę skóry.
Beta-karoten, występujący w dużych ilościach w portulace, wspomaga wzrok, układ odpornościowy i zdrowie skóry.
Poziom melatoniny: Portulaka zawiera melatoninę, hormon regulujący sen. Dodanie portulaki do posiłków może pomóc Ci lepiej spać i poprawić ogólny stan zdrowia.
Obniż poziom cholesterolu: Przeciwutleniacze betalainowe zawarte w portulace pomagają zmniejszyć ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych przez cholesterol i kontrolować poziom cholesterolu LDL.
Kontrola nastroju: Portulaka pomaga w produkcji serotoniny, substancji chemicznej stabilizującej nastrój i zwalczającej depresję, dzięki zawartości tryptofanu, ważnego aminokwasu.
Te korzyści to dopiero początek możliwości portulaki. Pełnowartościowa zawartość składników odżywczych sprawia, że jest to doskonały wybór w każdej diecie mającej na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia i zapobieganie różnym chorobom. Zobaczmy teraz, jak włączyć portulakę do codziennych nawyków, aby w pełni cieszyć się jej niesamowitymi zaletami.
Ciesz się korzyściami portulaki
Yo Make również polubił
Mój mąż śmiał się ze mnie, bo kupiłam jajko na pchlim targu, ale to, co było w środku, odebrało mu mowę
Przestańcie wyrzucać skórki od bananów! Włóż to do butelki i zobacz, co się stanie.
Blaubeer-Panna Cotta – Aksamitny Deser o Owocowej Słodyczy
Bezglutenowe i bezcukrowe Pfannkuchen – Smaczne i zdrowe naleśniki