Portulaka: superżywność o wielu korzyściach zdrowotnych

Pełna minerałów: Portulaka zawiera wiele ważnych minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i żelazo. Substancje te są ważne dla mocnych kości, prawidłowego funkcjonowania mięśni i prawidłowego funkcjonowania komórek.

Portulaka jest doskonałym źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy w walce z chorobami, wspomaga gojenie i odnowę skóry.

Beta-karoten, występujący w dużych ilościach w portulace, wspomaga wzrok, układ odpornościowy i zdrowie skóry.

Poziom melatoniny: Portulaka zawiera melatoninę, hormon regulujący sen. Dodanie portulaki do posiłków może pomóc Ci lepiej spać i poprawić ogólny stan zdrowia.

Obniż poziom cholesterolu: Przeciwutleniacze betalainowe zawarte w portulace pomagają zmniejszyć ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych przez cholesterol i kontrolować poziom cholesterolu LDL.

Kontrola nastroju: Portulaka pomaga w produkcji serotoniny, substancji chemicznej stabilizującej nastrój i zwalczającej depresję, dzięki zawartości tryptofanu, ważnego aminokwasu.

Te korzyści to dopiero początek możliwości portulaki. Pełnowartościowa zawartość składników odżywczych sprawia, że ​​jest to doskonały wybór w każdej diecie mającej na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia i zapobieganie różnym chorobom. Zobaczmy teraz, jak włączyć portulakę do codziennych nawyków, aby w pełni cieszyć się jej niesamowitymi zaletami.
Ciesz się korzyściami portulaki