Uważaj na wagę: nadwaga powoduje większe obciążenie stawów. Utrzymując zdrową wagę, zachowujemy je.
Regularnie się ruszaj: pływanie, joga, spokojny spacer lub rozciąganie pomagają zachować elastyczność stawów i wzmocnić otaczające je mięśnie.
Zadbaj o swoją dietę: wapń jest Twoim cennym sojusznikiem. Można je znaleźć w produktach mlecznych, ale także w nasionach chia, nasionach sezamu, zielonych warzywach i migdałach.
Zachowaj prawidłową postawę ciała: niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, w samochodzie czy w domu, prawidłowa postawa ciała chroni plecy i stawy.
Domowy preparat łagodzący wrażliwe miejsca
Jeśli cenisz naturalne rozwiązania, oto tradycyjny preparat, który może towarzyszyć Twoim praktykom dbania o dobre samopoczucie. Łatwy do przygotowania w domu, przyrządza się go z prostych składników.
Składniki :
Yo Make również polubił
„Soczyste, chrupiące sakiewki z szpinakiem i fetą – idealne na każdą okazję!”
Trinken Sie diese Mischung aus Ingwer und Kurkuma vor dem Schlafengehen, um Ihre Leber zu reinigen und Sie werden nicht mehr müde aufwachen
Kto popełnia największy błąd?
„Kolorowy Zastrzyk Energii: Przepis na Napój Kolasa, Czosnek i Imbir”