2. Ekstremalna dieta niskowęglowodanowa
Na czym polega: Spożywanie mniej niż 20–30 gramów węglowodanów dziennie.
Dlaczego prowadzi do utraty wagi: Węglowodany pomagają magazynować wodę w organizmie. Gdy spożycie węglowodanów zostanie ograniczone, zapasy glikogenu uszczuplają się, a związana z tym woda zostaje utracona.
Ryzyko dla zdrowia: Drażliwość, osłabienie i zmniejszona wytrzymałość fizyczna są powszechne. Długotrwałe ograniczenie może upośledzać funkcje poznawcze i sercowo-naczyniowe.
3. Techniki nadmiernego pocenia się
Na czym polega: Intensywne ćwiczenia, sesje w saunie, dresy lub gorąca joga.
Dlaczego prowadzi do utraty wagi: Pocenie się powoduje szybką utratę płynów, która może wynieść kilka funtów w ciągu jednego dnia.
Zagrożenie dla zdrowia: Pocenie się usuwa niezbędne elektrolity, takie jak sód i potas, zwiększając ryzyko skurczów, nieregularnego bicia serca, a nawet niewydolności serca, jeśli nie zostaną odpowiednio uzupełnione.
Yo Make również polubił
Nie wyrzucaj kwiatów bazylii: Oto 8 sposobów, jak je wykorzystać
Wyjątkowa Gulaszowa Rozkosz – Przepis na Treściwą Zupę Gulaszową
Kwintesencja Domowego Wypieku: Quark Gugelhupf w 10 Minut – Prosty Przepis dla Każdego”
“Aromatyczna bułka z orzechami laskowymi – wyjątkowy przepis na domowy deser”