Prawda o utracie 5,5 kg (12 funtów) w 3 dni — i dlaczego może to być szkodliwe

Utrzymuj odpowiednie nawodnienie.

Łącz treningi cardio z treningiem oporowym.

Nie pomijaj snu i radzenia sobie ze stresem — oba są niezbędne do długoterminowego sukcesu.

Ostatnie słowo

Utrata 5,5 kg w ciągu zaledwie trzech dni może wydawać się kusząca w przypadku krótkoterminowych potrzeb, takich jak dopasowanie się do stroju lub przejście ważenia, ale jest to ryzykowne ryzyko dla Twojego zdrowia. Utrata wagi jest tymczasowa, a waga często powraca po powrocie do normalnych nawyków.

Prawdziwe zdrowie nie pochodzi ze skrótów. Zrównoważona, trwała utrata wagi wymaga konsekwencji, odpowiedniego odżywiania i szacunku do swojego ciała. Nie goń za liczbami na wadze — dąż do długoterminowego dobrego samopoczucia.