Prawdziwa przyczyna powstawania pionowych bruzd na paznokciach

1. Niedobór żelaza i anemia
Niedokrwistość z niedoboru żelaza, spowodowana niedoborem żelaza, jest najpowszechniejszym zaburzeniem odżywiania na świecie, dotykającym około 1,62 miliarda ludzi. Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny – białka znajdującego się w czerwonych krwinkach i transportującego tlen. Bez wystarczającej ilości żelaza transport tlenu do tkanek, w tym do tych pod paznokciami, jest zaburzony, co prowadzi do kurczenia się tkanek pod paznokciem i powstawania pionowych bruzd.

Inne objawy tego niedoboru obejmują bóle głowy, zmęczenie, bladą skórę, zespół niespokojnych nóg i trudności w oddychaniu. W grupie ryzyka znajdują się kobiety z obfitymi miesiączkami, osoby często oddające krew, a także osoby na diecie roślinnej. Aby zwiększyć poziom żelaza, wybieraj produkty takie jak wołowina z krów karmionych trawą, ostrygi, soczewica, szpinak i pestki dyni lub, jeśli to konieczne, rozważ suplementy lub infuzje zawierające żelazo.