Prawdziwa przyczyna powstawania pionowych bruzd na paznokciach

2. Niedobór witaminy B12

Witamina B12 jest niezbędna do krążenia tlenu i zdrowia paznokci. Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, wspomaga funkcje nerwowe i pomaga w syntezie DNA. Niedobór witaminy B12 może uszkodzić nerwy, zakłócając komunikację z macierzą paznokcia, gdzie rozpoczyna się jego wzrost. Zmniejsza również przepływ krwi do paznokci, co może prowadzić do powstawania pionowych bruzd.Suplementy na niedobór żelazaSuplementy diety

Na niedobór witaminy B12 szczególnie narażeni są wegetarianie, weganie, a także osoby cierpiące na celiakię, chorobę Leśniowskiego-Crohna i niedokrwistość złośliwą. Aby zrekompensować ten niedobór, zaleca się przyjmowanie suplementu witaminy B12 (w postaci metylokobalaminy) oraz włączenie do diety produktów wzbogaconych w witaminę B12, takich jak drożdże spożywcze, chlorella i kombucha.

3. Dysfunkcja tarczycy