Oto główni wrogowie układu pokarmowego, jeśli masz skłonność do refluksu:
Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak potrawy smażone, ciastka i pizza, spowalniają trawienie i zwiększają ciśnienie w żołądku. Wybieraj delikatne metody gotowania, takie jak gotowanie na parze, pieczenie w papierze pergaminowym lub w niskiej temperaturze piekarnika.
Kawa, czekolada i kakao zawierają substancje rozluźniające zwieracz przełyku. Spróbuj kawy bezkofeinowej lub herbat ziołowych wspomagających trawienie.
Alkohol: Rozluźnia mięśnie zwieracza i może podrażniać błonę śluzową przełyku. Wybieraj lekkie, bezalkoholowe lub bardzo umiarkowane napoje.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak pokonać zmęczenie, brak energii i przybieranie na wadze
Jeśli zobaczysz te 3 rzeczy w pokoju motelu lub hotelu, natychmiast się wymelduj
Pyszny deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki mlecznej – Idealny dla całej rodziny!
Kremowy mus cytrynowy z sosem malinowym