Prosta, 7000-letnia technika łagodzenia dolegliwości jelitowych🌿

Ta starożytna technika łączy w sobie:

1. Postawa  umożliwiająca prostowanie okrężnicy.
2. Masaż  mający na celu pobudzenie ruchów jelit.
3. Nawodnienie  w celu zmiękczenia stolca i ułatwienia jego wydalenia.
4. Relaksacja  zapobiega temu, aby napięcie mięśni utrudniało proces.

Inne wskazówki dotyczące zdrowia jelit

• Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Włącz do jadłospisu produkty fermentowane (jogurt, kimchi) dla zdrowia jelit.
• Bądź aktywny, aby Twój układ trawienny funkcjonował optymalnie.

Ta naturalna, prosta rutyna może przynieść ulgę w ciągu 5 minut  i można ją włączyć do codziennych nawyków dbania o zdrowie. Jeśli problemy nie ustępują, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem.🌱✨