Wprowadzenie:
Nie masz czasu na długie treningi? Wystarczy 5 minut dziennie, by zacząć poprawiać swoją sylwetkę, postawę i metabolizm. Te krótkie, ale skuteczne ćwiczenia nie wymagają sprzętu ani specjalnego przygotowania – wystarczy kawałek podłogi i chęć zmiany. To idealne rozwiązanie dla zapracowanych osób, które chcą zadbać o kręgosłup, mięśnie głębokie i przy okazji spalić kilka kalorii.
Składniki:
(czyli, co będzie Ci potrzebne)
Wygodne ubranie sportowe
Mata do ćwiczeń (opcjonalnie)
Czas: dokładnie 5 minut dziennie
Motywacja i regularność
Sposób przyrządzenia (czyli plan treningu 5-minutowego):
Yo Make również polubił
„Najlepsze ciasto czekoladowe – kremowe, treściwe i niesamowicie proste!”
Szybki deser z kokosem i słodkim mlekiem, który przygotujesz w 15 minut.
Sprytny trik, aby uzyskać więcej kwiatów z Twojego kaktusa bożonarodzeniowego
Delikatne Ciasto Bawełniane ze Skondensowanym Mlekiem – Przepis Przekazywany z Pokolenia na Pokolenie