Wprowadzenie:
Nie masz czasu na długie treningi? Wystarczy 5 minut dziennie, by zacząć poprawiać swoją sylwetkę, postawę i metabolizm. Te krótkie, ale skuteczne ćwiczenia nie wymagają sprzętu ani specjalnego przygotowania – wystarczy kawałek podłogi i chęć zmiany. To idealne rozwiązanie dla zapracowanych osób, które chcą zadbać o kręgosłup, mięśnie głębokie i przy okazji spalić kilka kalorii.
Składniki:
(czyli, co będzie Ci potrzebne)
Wygodne ubranie sportowe
Mata do ćwiczeń (opcjonalnie)
Czas: dokładnie 5 minut dziennie
Motywacja i regularność
Sposób przyrządzenia (czyli plan treningu 5-minutowego):
zobacz więcej na następnej stronie Reklam
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Pages: 1 2
Yo Make również polubił
Prosty trik na gładkie prześcieradła: Naturalny sposób na usunięcie zagnieceń
“Pieczona Kaczka w Winnym Sosie z Ziemniakami, Papryką i Grzybami – Kulinarna Uczta Pełna Smaku”
Stosuj olej rycynowy przed pójściem spać, a będziesz zaskoczony efektami!
Orzeźwiający drink z awokado i borówkami – zdrowa przyjemność na każdy dzień