1. Czy naprawdę 5 minut dziennie coś zmienia?
Tak – szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia. To dobry początek, który może przerodzić się w większą aktywność.
2. Czy te ćwiczenia wystarczą, by schudnąć?
Same w sobie nie – ale wspomagają metabolizm i poprawiają postawę. Najlepsze efekty osiągniesz, łącząc je ze zdrową dietą.
3. Czy muszę mieć matę?
Nie – wystarczy dywan lub koc, ale mata zapewnia lepszy komfort i przyczepność.
Chcesz, żebym przygotował z tego grafikę, kartę PDF albo plan tygodniowy z progresją tych ćwiczeń?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Uniwersalny sos pomidorowy do zimowego makaronu: robię go dużo, bo szybko się go pochłania. Ten sos jest bardzo smaczny i aromatyczny!
Test: Kupiłem krowę za 800 euro
Wieczorna zagadka
Dlaczego w hotelach na łóżku zawsze jest jakiś materiał?