Przepis i dieta z jogurtem i siemieniem lnianym na detoksykację… Oczyść swój organizm naturalnie!

Mieszankę jogurtu i siemienia lnianego spożywa się codziennie rano na pusty żołądek, a resztę dnia spędza się w ramach zdrowych posiłków.

Dzień 1-3: Łagodna detoksykacja

– Śniadanie: Mieszanka 150 ml jogurtu i 1 łyżki siemienia lnianego.
– Przekąska: Jedno jabłko lub kilka migdałów.
– Lunch: Świeża sałatka warzywna (ogórek, pomidor, szpinak) z grillowanym kurczakiem i odrobiną oliwy z oliwek.
– Podwieczorek: Filiżanka zielonej herbaty i kilka orzechów.
– Kolacja: Gotowane warzywa (cukinia, marchewka, brokuły) z odrobiną komosy ryżowej lub ryżu pełnoziarnistego.

Dzień 4-7: Intensywne oczyszczanie
– Śniadanie: Mieszanka 150 ml jogurtu i 2 łyżek siemienia lnianego.
– Przekąska: Koktajl jagodowy (borówki, maliny) z odrobiną nasion chia.
– Obiad: Zupa warzywna (bez dodatku tłuszczu) i kawałek grillowanej ryby.
– Podwieczorek: Połowa awokado z kilkoma kroplami soku z cytryny.
– Kolacja: omlet z 2 jajek ze szpinakiem i odrobiną sera feta.

Uwaga: Podczas stosowania diety należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie oraz unikać przetworzonej żywności, cukru, alkoholu i kofeiny.

Jak długo powinien trwać proces oczyszczania?

Siedmiodniowa dieta jest idealna do wstępnego detoksykacji.

Jeśli czujesz się dobrze i chcesz kontynuować, możesz włączyć mieszankę jogurtu i siemienia lnianego do swojej codziennej diety, ale skonsultuj się z dietetykiem.

W przypadku dłuższych programów detoksykacyjnych (powyżej 10 dni) należy zwracać uwagę na spożycie wszystkich składników odżywczych, aby uniknąć niedoborów.

Doświadczenia ludzi

Wielu pacjentów, którzy wypróbowali tę kombinację, zauważyło poprawę już po krótkim czasie. Oto kilka doświadczeń: