Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki wody (lub mleka, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję)
1 średnie jabłko, obrane, wydrążone i pokrojone w kostkę
1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie dla słodkości)
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Szczypta soli
Posiekane orzechy (opcjonalnie do dekoracji, np. orzechy włoskie lub migdały)
Suszona żurawina lub rodzynki (opcjonalnie do dekoracji)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie dla zwiększenia wartości odżywczych)
Instrukcje
Zobacz następną stronę
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Paszteciki z ananasem i kurczakiem teriyaki
Tajemniczy składnik, który sprawi, że ogórki rosną błyskawicznie: Wypróbuj ten naturalny trik!
“Wyrazista smażona wołowina z chrupiącymi warzywami – szybki i pyszny przepis”
14 produktów spożywczych, które pomagają odtruć i oczyścić cały organizm