Przepis na Ciszę i Wewnętrzny Spokój – Uczta dla Zmysłów i Umysłu

Zaparz herbatę i znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzać.

Usiądź wygodnie lub stań, jakbyś był częścią większej harmonii – ramię w ramię z czymś większym niż Ty.

Weź kilka spokojnych, głębokich oddechów. Poczuj, jak napięcie opuszcza ciało.

Pozwól myślom płynąć – bez oceniania, bez konieczności reagowania.

Jeśli jesteś z kimś, nie rozmawiajcie. Wystarczy obecność. Kiwnięcie głową. Cisza.

Wsłuchaj się w delikatne dźwięki – może to będą ptaki, wiatr, odległe głosy. Niech te dźwięki staną się Twoją mantrą.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: