Taki „posiłek” najlepiej serwować sobie codziennie – nawet przez 10 minut.
Nie przechowuj go – żyje tylko w chwili obecnej.
Cisza zyskuje na mocy, gdy dzielona jest z kimś, kto nie próbuje jej wypełnić słowami.
Warianty:
Z jogą: połącz z łagodną praktyką rozciągania ciała.
Z medytacją: użyj tej chwili jako wstępu do głębszej praktyki uważności.
Z pisaniem: po wszystkim zapisz, co poczułeś – bez cenzury, jakbyś pisał list do samego siebie.
Z naturą: przejdź się boso po trawie lub usiądź pod drzewem – przyroda uspokaja szybciej niż ekran.
FAQ:
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Pierogi z kapustą i grzybami – Smak Tradycji na Twoim Stole”
O, okazuje się, że powodem jest
Przepis na Chmurkowe Ciasto Bez Mąki – Inspiracja od Mojej Prababci
Philadelphia Cheesesteak w formie przekąski – pyszne roladki, które podbiją Twoje podniebienie