Czy to naprawdę działa?
Tak – proste rytuały obecności, spokoju i ciszy mają potwierdzone działanie na układ nerwowy. Zmniejszają stres i poprawiają koncentrację.
Czy muszę być sam?
Nie. Czasem obecność drugiej osoby, bez słów, wzmacnia doświadczenie. Kluczem jest intencja i spokój.
Co jeśli nie potrafię się wyciszyć?
To normalne. Zacznij od krótkich momentów – nawet minuta świadomego oddechu to krok w stronę równowagi.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Oczyszcza wątrobę 150 razy skuteczniej niż czosnek i cytryna! Zdrowy przepis babci Tylko uprzejmi członkowie podziękują Ci za przepis
Te ciasteczka będziesz robić codziennie! Dobre i łatwe z kilku składników! Rozpływają się w ustach
3 łyżki na miskę – a białe rzeczy są czystsze niż nowe: nawet pożółkła “szmata” oślepi bielą – life hack
Łatwy w przygotowaniu domowy krem truskawkowy