Ciągłe zmęczenie, uczucie ciężkich nóg, matowa cera? A co jeśli Twoje nerki próbują Ci coś powiedzieć? Te dwa małe, niepozorne narządy odgrywają ogromną rolę w filtrowaniu krwi i utrzymywaniu równowagi w całym organizmie. Jednak pewne codzienne nawyki szkodzą im bardziej, niż nam się wydaje. Wyjaśnimy, jakich działań należy unikać, aby im podziękować… i w końcu dać im chwilę wytchnienia!
Zapominanie o piciu…naprawdę
Nigdy nie można tego powtarzać dość: picie wody jest niezbędne! Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, spowalniasz pracę filtracyjną nerek, które mają trudności z usuwaniem toksyn. Wynik ? W organizmie gromadzą się odpady i szybko pojawia się zmęczenie.
Staraj się pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, lub więcej, jeśli jesteś aktywny lub jest gorąco.
Za dużo soli – fałszywy przyjaciel smaku
Dodajemy je mechanicznie, często bez zastanowienia. Nadmiar soli obciąża jednak nerki i powoduje zatrzymanie wody w organizmie oraz nadciśnienie. Występuje w dużych ilościach w wielu produktach przetworzonych (gotowe posiłki, wędliny, sery itp.). Kolejny powód, dla którego warto gotować w domu!
Yo Make również polubił
3 łyżki na miskę – a białe rzeczy są czystsze niż nowe: nawet pożółkła “szmata” oślepi bielą – life hack
Niemiecki krem maślany – sekretny przepis
Przepis ten pokazał mi mój znajomy z Włoch. Najlepsza kolacja jaką kiedykolwiek jadłem
To danie jest niesamowite! Jest jeszcze smaczniejsze następnego dnia… jeśli wytrzymasz tak długo!